Mis täpselt on HRV?

Lihtsamalt öeldes on südame löögisageduse varieeruvus (HRV) muutus südame löögisageduse tsüklites või südame löögisageduses. Selle määrab kahe kõrvuti asetseva RR-intervalli pikkus, st väike erinevus esimese südametsükli ja järgmise südametsükli vahel.

Normaalsel südamel on normaalne "ebaregulaarsus".

Näiteks kui su pulss on hetkel 60, siis see ei tähenda, et süda lööb korra sekundis.

Tegelik olukord võib olla selline, et kahe katkematu südamelöögi vaheline intervall on 1,12 sekundit ja on veel kaks katkematut südamelööki intervalliga 0.86 sekundit, kuid keskmine väärtus on 60 lööki per minut.

Ja see, mida HRV mõõdab, on selle südamelöögi ebaregulaarsus.

Kui teie pulss on väga regulaarne, on HRV suhteliselt madal; Kui pulsisageduse intervall on oluliselt erinev, on teie HRV suhteliselt kõrge.

Üldiselt eeldavad inimesed, et kõrgem HRV on parem.