Milline on mõju HRV-le? Mida veel kasutada on?

Teatud väliskeskkonnad, näiteks töörõhk, võivad teie sümpaatilist närvisüsteemi alla suruda ja seda stimuleerida, mis viib HRV vähenemiseni.

Kui teie HRV langeb, näitab see, et teatud põhjused on teid mõjutanud, näiteks liigne tööpinge, emotsionaalsed kõikumised ja halb uni. Lisaks võivad HRV langust põhjustada ka suitsetamine, alkoholi joomine ja teatud ravimid.

Kui teil tekib HRV katkematu järsk langus, võib see olla haiguse eelkäija, mis näitab, et peate puhkamisele tähelepanu pöörama.

Ja vastupidi, kui teie HRV trend on tõusuteel, näitab see, et teete tõenäoliselt midagi õigesti, näiteks sööte hästi, magate hästi või tegelete mõõduka vastupidavustreeninguga.

Üldiselt võib HRV testimine aidata teil mõista oma füüsilist seisundit.